Sophrologue et gestion du
stress à Montauban

La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, utilisées pour modérer ses tensions émotives, mieux gérer ses états de stress, en passant par la détente de l’esprit et du corps.
J’utilise des techniques de relaxation dynamique et des techniques de relaxation assise, pour vous amener à un état de conscience apaisé. Lorsque votre corps et votre esprit sont apaisés, votre sophrologue a créé des conditions favorables à une meilleure appropriation de vos émotions, et la capacité de gérer le stress qui vous pénalise ou qui s’annonce, quelle que soit sa forme.

Votre sophrologue à Montauban

Lorsque vous m’appelez pour la première fois, vous savez que vous attendez une aide, mais vous ne savez pas de quoi vous avez besoin...

Vous venez à mon cabinet de sophrologie car un événement a été ou est déclencheur, ou une situation source d’angoisse est annoncée…
Pour comprendre comment je vais vous accompagner dans une démarche d’évolution positive, je commence toujours par un entretien de découverte de vos besoins, à mon cabinet de Moissac ou Lacourt Saint-Pierre (à 5mn de Montauban).

La sophrologie : une ressource pour mieux gérer son stress

Votre sophrologue est un partenaire, pour apprendre à tempérer ces émotions, dans le respect de soi et des autres, dans de nombreuses circonstances de vie :

Gagner une meilleure qualité de sommeil grâce à la sophrologie

Récupérer rapidement après un événement éprouvant

Préparation à l’accouchement et à l’arrivée de bébé avec un-e sophrologue

Relaxation pour gérer la dépression, l’anxiété, le stress, les angoisses

Contrôler ses excès d’irritabilité avec des techniques de sophrologie

Améliorer la confiance en soi par une meilleure conscience de soi

La sophrologie : une ressource pour mieux gérer son stress

Votre sophrologue n’est pas là pour calmer vos angoisses et faire disparaitre votre stress grâce à une recette miracle ! La sophrologie apporte une palette d’outils pour que vous soyez autonome dans la gestion de vos tensions au quotidien :

Au travail, avec vos collaborateurs, votre hiérarchie
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A la maison, pour gérer la surcharge mentale
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Dans votre vie de couple
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Dans votre posture de parent ...
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 La sophrologie permet de prendre conscience de soi, de son corps, de son esprit, de vivre plus positivement chaque instant, chaque jour.

En tant que sophrologue, je pratique la méthode de relaxation Caycédienne, alliant entraînement du corps et de l’esprit, en pleine conscience. La pratique régulière de la sophrologie favorise le développement de la perception du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet, peu à peu, une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres. C’est cette attitude qui vous amène à une meilleure gestion du stress et des angoisses de la vie.