Qu’est-ce que le AMMA assis ?
Massage traditionnel japonais, le terme AMMA provient des caractères an et mo qui signifient « calmer avec les mains ».
Cette technique de massage assis est une technique de relaxation et de détente qui dure de 15 à 20 minutes (peut aller jusqu’à 45 minutes).
Le massage est pratiqué, alors que vous êtes habillé, sur une chaise ergonomique prévue à cet effet, aucune huile n’est appliquée.
Le massage AMMA soulage les tensions, détend le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque. Il agit sur le stress et la fatigue, réduit les douleurs musculaires et la migraine.
Massage assis (AMMA) pour les particuliers et entreprises
Quels sont les bienfaits du AMMA assis ?
Pour les salariés:
Libère les tensions musculaires
Efface les fatigues physiques et intellectuelles
Redonne tonus et vitalité
Réduit le stress
Pour les entreprises :
Performance et réussite, motivation, concentration, créativité
Reconnaissance des salariés sur l’attention portée à leur bien-être
Prévention des risques psycho-sociaux
La Qualité de Vie au Travail (QVT)
Comment ça se passe en entreprise ?
→ Durée ?
Nous recommandons 15 minutes complètes de massage assis minimum, les séances peuvent s’étendre à 20 ou 30 minutes pour maximiser la détente
→Comment ?
Il n’y a pas besoin de déshabillage car le massage assis se pratique par-dessus les vêtements, sans huile de massage
→Quelles zones concernées ?
Toute la partie haute du corps, tête, nuque, bras, jusqu’au bas du dos
→Où et quand ?
Un petit espace calme (4m2 suffisent) est nécessaire
Le massage assis en entreprise se programme de façon ponctuelle ou régulière. Il peut se pratiquer à tout moment dans la journée.
Je propose des accompagements pour les entreprises, qui apportent aux équipes et à leurs managers, des outils pour cultiver le bien-être au travail :
Bien-être au travail
Gestion du stress pour les pros
Prévention de l’épuisement professionnel
Prévention du burn-out en entreprise
LE AMMA ASSIS EST EGALEMENT POSSIBLE EN INDIVIDUEL, EN CABINET